2008年10月06日

心と腰痛の関係

1ヶ月ほど前腰痛になり、1週間ほどあまり歩くことができませんでした。
かれこれ腰痛との付き合いは10年を過ぎます。最初にひどくなったのは22歳の時。
車を運転して家に帰ってきて、車を降りた瞬間、かくっと腰が抜けるような
感じがしました。その後洗面台で顔を洗おうとかがんだ瞬間激痛がっ!


人生で5本の指に入るほどの激痛でした。骨折より痛い。
腰が熱く爆発したようだった。そして動くことも出来ず救急車で運ばれ入院。
退院まで1週間ほどかかりました。そう私はかなりの腰痛持ちです。


それから1年に2回ほどぎっくり腰を繰り返すパターン。
仕事も休んだり、海外に行けなかったりかなり人生を損しました。
そしてここ2年はあまりなかったのですが、1ヶ月前に再発。


そしてよくなったと思ったけど、また3日前に腰痛で動けず。
幸い今回は回復が早く、今はかなり歩けるようになりました。


その腰痛の原因は昔自転車に乗りすぎたのか、重いザックを背負って
山登りをしたのか、ここ最近ローラー台やりすぎたのか原因は不明です。
おそらく病院に行っても首を傾げられて終わりです。


そこで、いいタイミングでNHKで腰痛についての番組がやってました。
腰痛は二足歩行になった人類の宿命なのか?という
問題でした。それに対して最新の科学から迫っていくという
おもしろい内容でした。


その番組によると医学で原因の特定できる腰痛は15%で、その他は原因不明
だそうです。これもかなりの驚き。自転車にたくさん乗ってて腰痛の人は自転車が
原因ではない可能性もありますってことですね。


それで痛みのほとんど腰椎が弱って骨がずれて神経が圧迫されて痛むなどの痛み
なんですが、その腰椎ってすごい圧力がかかってるんですね。



自転車と腰痛



体重72kgの男性が腰をかがめた時。図のようにかがめたときですが、その時は
なんと235kgの圧力が腰椎にかかってくるようです。信じられない重さ。
釣竿で30kgくらいの物を釣ろうとすると、釣竿の1点だけをみればそれくらい
かかっているのでしょう。それが人間で言う腰椎。


しかも体重を支えるため、背筋ががんばって引っ張ろうとするからよけいに
235kgもの圧力がかかるそうなのです。そしてさらに驚くべきことに心理的
ストレスをかけて腰をかがめる動作をすると明らかに付加が増えたそうです。


だいたい普通の時より腰椎への付加は70kgくらいかかったそうです。
なので心理的にストレスを抱えながら腰を曲げての作業はかなり腰痛になる
可能性が高まるそうなのです。


心理的ストレス→背筋の緊張→腰椎への負荷が増加という具合です。


自転車も楽しく乗らないと、ノルマのようにローラー台に乗ってると
あまり良くないってことですかね。もちろんサドルとの相性ってのも
あると思います。


それとストレスがきつすぎると、脳が勘違いして腰痛を引き起こすパターンも
あるそうです。これはたちが悪い。いくら整形外科に通っても、レントゲンを
とっても、MRIをとっても異常がないと言われて、最終的にはストレスが原因
だったといわれても信じられないですよね。


昔はそう思ってましたが、最近はちょっと分かる気がしてきました。
いろいろ本を読んだり、腰痛セミナーなるものに行ったりして最新の腰痛
情報を聞いてくるとどうやらそのようで。


あとは腰痛の治療というほどでもないですがよく歩くことがいいようです。
適度に歩くと腰椎に刺激が加わり、腰椎が強くなるのではないかといわれている
からです。少々痛いくらいだったら寝たきりよりよく歩け!という医者も
います。


原因が85%が不明なので、素人があれがいいこれがいいというのは
あまりよくないと思いますので控えますが、自分がどの原因で腰痛になっている
のか知る努力は腰痛持ちならしておきたいですね。



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